Stepper

Das Fitnesstraining mit dem Stepper fördert die Ausdauer ungemein. Mit dem Stepper lässt sich besonders gut das Herz-Kreislauf-System stärken. Zudem werden beim Workout mit dem Stepper Beine und Po gekräftigt. Deshalb ist er besonders bei Frauen in Damen Sporthosen sehr beliebt. Durch regelmäßiges Steppertraining bekommt man tatsächlich einen schönen Po. Es werden Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Waden trainiert. Eigentlich simuliert man mit dem Stepper nichts anderes als das Treppensteigen und ersetzt das Laufen. Allerdings lassen sich bei diesem Gerät praktischerweise die Schwierigkeitsgrade verstellen. Zudem kann man bei den meisten Steppern verschiedene Trainingsprogramme einstellen und die Pulsfrequenz lässt sich ablesen. Stepper straffen nicht nur die Muskulatur, sondern sind auch hervorragende Ausdauergeräte. Es gibt auch sogenannte Ministepper, sie sind zwar besonders handlich und nehmen nicht so viel Platz ein und lassen sich unter dem Bettgestell verstauen, allerdings ist die Bewegungsamplitude bei solchen Geräten meist ein wenig eingeschränkt. Wer sich einen Stepper zulegen will, sollte auch hier auf bestimmte Qualitätsmerkmale achten. Auf jeden Fall sollte der Stepper in seinen Schwierigkeitsstufen verstellbar sein. Schließlich steigen auch die Anforderungen an den eigenen Körper nach einer gewissen Trainingszeit. Um optimalen Halt auf den Pedalen zu haben, sollten diese möglichst rutschfest sein. Sind diese Qualitätsanforderungen erfüllt steht dem Training eigentlich nichts mehr im Weg. Auch Laufbänder oder Crosstrainer, von Kettler oder Christopeit, eignen sich ideal zum Ausdauertraining.