Training zu Hause: Dieses Zubehör erleichtert dir dein Workout
Ins Fitnessstudio zu gehen, den Yogakurs zu besuchen oder andere Sportarten zu betreiben ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit. Doch wie bleibt man fit in Zeiten der Isolation und des Kontaktverbots? Nun, wenn du nicht zum Sport gehen kannst, muss das Training eben zu dir nach Hause kommen. Wir stellen dir einige Sportarten mit den dazugehörigen Trainingsgeräten vor, die du auch gut daheim ausüben kannst. So beugst du nicht nur einem Lagerkoller vor, sondern hältst auch Körper und Geist bei Laune.
Yoga zu Hause: Namasté im Wohnzimmer
Ob für Yoga, Pilates oder Fitnessübungen, Yogamatten sind unerlässlich für ein gutes Workout zu Hause. Die Matte bietet dir neben einer besseren Standfestigkeit auch eine komfortable, weiche Oberfläche, die dir die Übungen im Liegen oder Knien erleichtern. Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Matten. Sie variieren je nach Dicke, Oberfläche und Material. Achte vor allem darauf, dass deine Matte rutschfest ist und für deine Körpergröße die richtige Maße hat. Wähle für deine Einheit ein
Ab auf die Matte! Yogamatten für dein Workout
Yoga-Sets: Gute Freunde für deine Yogaklasse zu Hause
Pilates: Training für den ganzen Körper
Auch Pilates bringt Körper und Geist wieder in Schwung. Die Mischung aus Kraft-, Koordinations- und Flexibilitätstraining ist eine gute Kombination, um auch in den eigenen vier Wänden fit zu bleiben. Du brauchst nicht viel Platz oder Zubehör, um deine Übungen durchführen zu können. Für Fans von einem
Voll von der Rolle? Pilates-Rollen runden dein Training ab
Fitness zu Hause? Mit diesem Zubehör klappt's
Die Möglichkeiten, dir dein eigenes kleines Fitnessstudio daheim aufzubauen, sind wirklich vielfältig.
Mit dem Heimtrainer die Kondition verbessern
Bleib flexibel mit Gymnastikbändern
Kraft, Ausdauer und Koordination für daheim mit Crossfit
Du bist ein Crossfit-Fan und liebst die Kombination aus Gewichtheben, Eigengewichtsübungen und Turnen? Auch wenn dein Studio geschlossen hat, kannst du mit wenig Zubehör dein Training in die Wohnung verlegen. Mit Kettlebells, Hanteln oder auch Slingtrainern kannst du dir dein „Workout of the Day“. nach Hause holen. Viele Übungen beim Crossfit sind Bodyweight-Übungen. Das bedeutet, du brauchst kein Equipment für diese Übungen, sondern trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht. Auch das Warm-up, das Cool-down und Stretching kannst du ohne Zubehör angehen. Gute Neuigkeiten: Fitness von zu Hause aus funktioniert derzeit ganz bequem online. Im Internet findest du viele Vorschläge für ein „Workout of the Day“ mit oder ohne Equipment.
Kettlebells für ein herausforderndes Training
Outdoorspaß mit der ganzen Familie statt Training
Solltest du zu den glücklichen Menschen mit Garten oder üppiger Terrasse gehören, hast du auch die Möglichkeit, ein paar kleine Outdoor-Aktivitäten zu starten. Zusammen mit der Familie lassen ein paar Spiele außerhalb der eigenen vier Wände Freude aufkommen. Mit den Kindern
Bewegung im eigenen Garten mit Fangspiele
Weitere Tipps für ein Training zu Hause:
- Springseil springenist nicht nur etwas für Kinder. Mit Springseil-Trainings halten sich auch Fitness-Freunde und Kampfsportler beweglich. Genau das Richtige für ein kurzes Workout daheim.
- Gymnastik- oder Fitnessbällesind nicht nur eine rückenschonende Sitzgelegenheit, es lassen sich auch viele Übungen für ein Workout zu Hause finden. Im Internet findest du viele Übungen mit denen du ein effektives Bauch-Beine-Po-Training absolvieren kannst.
- Eine kurze Meditation kann nach dem Sport ein erholsames Cool-down sein. Auch für zwischendurch kannst du dir Zeit zum Nachsinnen nehmen, um dich zu entspannen und deine Gedanken zu bündeln. Bequeme Matten, Sitzbänke oder -kissenhelfen dir bei der Erholung.
Lass dich inspirieren
Lust auf Mode? Willkommen bei Ladenzeile! Hier erwarten dich Styling-Tipps, Trends und Oufits für jeden Anlass. Lehn dich zurück und lass dich inspirieren!